Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Eo thon dáng ngọc dễ dàng chỉ với các bài tập giảm cân đơn giản này

18/04/2017 | 14:04 - Bài tập giảm cân

Chẳng cần phải đến các phòng tập Gym, bạn vẫn có được hình thể cân đối và vòng eo thon đẹp khi chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân đơn giản mà hiệu quả sau đây.

 

Bài tập giảm cân số 1:

 

Bài tập giảm cân này sẽ tác động tới cơ đùi, eo và cơ mông, để đánh bay mỡ thừa hiệu quả, đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn quyến rũ.

 

  • Bạn cần ở tư thế đứng thẳng người hai tay để xuôi thẳng theo cơ thể, hai chân dang rộng bằng vai.
  • Tiếp đó, bạn từ từ hạ thấp người xuống dưới, đồng thời đưa chân phải gập gối co lại và chân trái duỗi thẳng.
  • Sau đó, bạn từ từ đưa tay trái vòng lại trước ngực giống như đang ôm một trái bóng nhưng lòng bài tay hướng ra ngoài và khuỷu tay gần chạm gối chân trái, còn tay phải duỗi thẳng đưa lên trên.
  • Cuối cùng, bạn giữ tư thế này 5-10 giây rồi trở về tư thế ban đầu, đổi chân và tay, rồi thực hiện lại động tác, mỗi bên chân bạn thực hiện 10 lần, sẽ giúp giảm béo nhanh chóng.

 

 

Bài tập giảm cân số 2:

 

Bài tập giảm cân này sẽ tác dụng tốt đối với cánh tay, ngực, cơ mông, cơ bụng, lưng, đốt cháy mỡ thừa ở các vùng này, đem lại cho bạn cơ thể dẻo dai, sức khỏe lành mạnh, vòng eo thon gọn, hình thể quyến rũ.

 

  • Bạn cần ở tư thế nằm ngửa trên sàn nhà, giữ thẳng người, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay đặt 2 bên đường chỉ quần.
  • Tiếp đó, bạn dồn sức nặng cơ thể vào 2 chân, giữ chân duỗi thẳng, gót tì xuống sàn, đầu ngón chân hướng lên trên, đưa 2 tay chống thẳng vuông góc vời sàn, lòng bàn tay xuôi theo cơ thể.
  • Sau đó, bạn từ từ hít sâu, thóp bụng và ưỡn nhẹ , lòng bàn chân áp xuống sàn, nâng hông lên tạo thành đường thẳng từ vai tới đầu ngón chân.
  • Cuối cùng, bạn giữ tư thế này  5-7 giây, rồi trở về tư thế ban đầu và từ từ thở ra. Lặp lại bài tập giảm cân này khoảng 20 lần cho mỗi lần tập, sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

 

 

Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh khi luyện tập các bài tập giảm cân này nhé!.

Tường Vy

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top