Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Ghi nhớ 3 cách giảm cân sau sinh, mẹ sẽ giảm béo cực nhanh

18/11/2016 | 11:19 - Giảm cân sau sinh

Chỉ cần bỏ túi 3 cách giảm cân sau sinh mà bài viết sẽ chia sẻ dưới đây, sẽ giúp các mẹ có thể giảm béo cực nhanh, hiệu quả, an toàn, đem đến cho bạn hình thể cân đối, vòng eo thon đẹp, sức khỏe lành mạnh.

1/ Có chế độ ăn lành mạnh

Chính vì tâm lý nóng vội muốn giảm cân siêu tóc mà nhiều chị em áp dụng một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt. Việc làm này có thể giúp chị em giảm cân cực nhanh những sẽ làm cho cơ thể dễ tăng cân trở lại và làm tăng nguy cơ da bị chảy xệ.

Bên cạnh đó, lại có một số chị em lại ăn quá nhiều chất đạm, chất béo, nhưng hầu như không vận động khiến cơ thể ứ trệ, tiêu hóa cũng kém làm giảm sức khỏe và sức đề kháng của mẹ.

Vì thế, để giảm cân sau sinh, các mẹ không cần kiêng cữ quá nhiều, bởi nó sẽ dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hồi phục của cơ thể, làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.

Muôn lấy lại dáng vẻ thon gọn như xưa và hồi phục sức khỏe, chị em phụ nữ cần có chế độ ăn lành mạnh, với một thực đơn giảm cân hợp lý và kế hoạch giảm cân từ từ, sẽ giúp bạn có được vóc dáng khỏe mạnh, thon đẹp và cân nặng  như mong muốn.

2/ Luyện tập đều đặn

Việc tập thể dục thể thao luôn là cách giảm cân sau sinh được khuyến cáo để chị em phụ nữ giữ được sức khỏe lành mạnh và vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, nhiều chị em do luyện tập với cường độ cao bằng các bài tập không phù hợp nên gây ra tình trạng không những không giảm được cân mà còn làm cho cơ thể bị đau nhức xương cốt, mệt mỏi.

Cách giảm cân sau sinh an toan, hiệu quả cho chị em là chị nên chờ khi cơ thể đã phục hồi, bạn nên vận động cơ thể bằng các bài tập giảm cân nhẹ nhàng trước, với một lịch tập đều đặn và một thời gian hợp lý, rồi mới tập những bài tập khó hơn, tăng thời gian luyện tập.

Các mẹ nên bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như: Đẩy xe đưa bé đi dạo, tập thể dục tay không, đi bộ, chạy bộ, yoga,…rồi mới chuyển qua tập những bài tập như: Tập tạ, chống đẩy,… sẽ giúp làm săn chắc cơ bắp, đốt cháy calo, giúp mẹ sớm lấy lại vóc dáng cân đố khỏe mạnh và vòng eo như ý muốn.

3/ Cho con bú giúp giảm cân

Cho con bú giúp giảm cân là cách giảm cân sau sinh hiệu quả cho mẹ và bé, sẽ giúp giảm mỡ bụng và mỡ toàn thân rất hiệu quả. Bởi khi cho con bú, sẽ kích thích co bóp tử cung nhanh hơn, tử cung sớm về tráng thái bình thường, từ đó sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và thu nhỏ vòng eo của chị em lại nhanh hơn. Bí quyết giảm cân này đã được nhiều mẹ  áp dụng và mang lại những kết quả bất ngờ với một hình thể cân đối quyến rũ.

 

Chúc chị em giảm béo thành công khi áp dụng các cách giảm cân sau sinh này, đem đến cho bạn vóc dáng cân đối khỏe mạnh, vòng eo thon gọn!.

 

Khánh Vy

 

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top