Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Tăng cân lành mạnh với 3 loại đồ uống cực hấp dẫn

02/08/2016 | 10:04 - Thực đơn tăng cân

Sinh tố sầu riêng, sữa bí đỏ, sinh tố bơ là 3 món đồ uống cực hấp dẫn mà người gầy nên đưa vào thực đơn tăng cân của mình.

Sinh tố sầu riêng

Sầu riêng được mệnh danh là vua của các loại trái cây. Loại quả có hương vị thơm đặc biệt này rất giàu dinh dưỡng, tốt cho quá trình tăng cân của người gầy. Theo nghiên cứu, 100g thịt sầu riêng chứa tới 144 calo, chiếm khoảng 7% lượng năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó, nó còn cho bạn lượng carb dồi dào, chiếm tới 21% nhu cầu carbohydrate hàng ngày của cơ thể.

Bên cạnh việc ăn trực tiếp từng miếng thịt sầu riêng béo ngậy, thơm phức, bạn cũng có thể chế biến sầu riêng thành món sinh tố cực hấp dẫn để thưởng thức trong thời tiết nóng nực này. Chuẩn bị một ít thịt sầu riêng béo, dẻo, cho vào máy xay sinh tố, cùng một ít đá bào, sữa đặc và sữa tươi, sau đó xay nhuyễn là bạn đã có được thành phẩm thơm nức mũi.

Sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ đang là loại đồ uống “thần thánh” của rất nhiều người gầy bởi công dụng tăng cân vô cùng hiệu quả. Bí đỏ chọn quả chín già, dẻo, sao đó gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch và cắt miếng vừa ăn và hấp chín. Sau đó, xay bí đỏ cùng sữa tươi và cho vào ly. Món sữa bí đỏ có màu cam bắt mắt, ngọt lịm, béo và thơm lừng chắc chắn sẽ làm bạn thích mê.

100g bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten. Kết hợp bí đỏ với sữa tươi, bạn sẽ có được loại đồ uống cực giàu dưỡng chất, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Sinh tố bơ

Bên cạnh hai món đồ uống là sữa bí đỏ và sinh tố sầu riêng thì sinh tốt bơ cũng là một món ngon nên nằm trong thực đơn tăng cân của người gầy. Bơ giàu chất béo, vitamin dồi dào sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Mùa bơ đang rộ nên bạn hãy tranh thủ thưởng thức nhé!

Cách làm sinh tố bơ như sau:

- Bơ chọn trái dẻo, sáp, bóc vỏ, bỏ hạt, cho thịt bơ vào máy xay.

- Cho thêm đá bào, sữa tươi, sữa đặc vào và xay nhuyễn.

- Rót ra ly và thưởng thức.

Chúc bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng với 3 loại đồ uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng này!

LH

 

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top